心のメンテナンス。してますか??

みなさんは、不調が訪れた時どうしますか?わたしは今まで自分一人で解決したい人でした。でもね、一人で解決しなくていいんだなぁって思うんです。今日は心のメンテナンスに行ってきたお話です。

心のメンテナンスに行こうと感じた理由

今日は心のメンテナンスをしに、心のおけいこへ。

講師はこの方→づか姉さん こと 小田久恵さん

http://ameblo.jp/shiawase-no-tobira/

づか姉さんは、青森県八戸市の心屋認定カウンセラーであり、心屋認定講師でもあります。

東北で活躍されていて、毎月心のおけいこ。の塾を開催してくれているのです。

心のおけいこ。では、自分の考えの傾きをまっすぐにして、自分らしく幸せに過ごせるようにメンテナンスしていくのです。

最近、家族との関係や今の自分の見ている現実がちょっと苦しかったこともあって、メンテナンスに行こうと感じました。
今回のテーマ『投影』。

投影や鏡の法則って聞いたことあります?

自分の見たいように現実を捉えている。と思っているわたしなので、今回のテーマは、とてもしっくりきました。

影を投げる。とかいて投影ですよね?

づか姉さん言わく、

投影は、自分が相手や出来事から感じるネガテイブなことは、

過去の怖いこと・苦しいこと・悲しいこと。を思い出しているだけ。

だから、自分の勘違いや我慢や禁止していることに気づくために起きている。

だからギフトなんだよ!受け取るんだよ。

と伝えてくれました。

捨てた自分をまた拾って自分に戻していくこと。

さらに、プラスもマイナスもある、そのまんまの素晴らしいわたしに還る。

さらに、自分で勝手に『ない』ことにしたものもちゃんと受け取るんだよ!と教えてくれました。

心のおけいこは、どんなことをしたの?

前半は、講義。後半は公開カウンセリングでした。

前半の講義では、ワークをして自分のことを書き出しました。

そして、それを隣の人にシェアするんですよ!

もうね…自分で話しながら熱くて熱くてポッポしてました。

だって、わたしの嫌いな人や苦手な人のポイントをかきだすんです。

これ、自分が捨てたものだってわかってるから、書きづらいのなんのって…

もうこの時点で悶絶なんですよ…

さらに、この後隣の人に、わたし〇〇な人です!って宣言するんです。

ちなみにわたしは…

口調がきつくて

強制する人で押し付ける人で

無神経で

言うことが違って

心配性で

役に立たなくて

勘違いで

だらしなくてルーズで不潔で

上から目線で

ブサイクで辛気臭い

不器用だし。

ね…こんなひとなんですよ。

基本根暗でネガテイブなもので…笑
さらにワークは続いて…

自分の嫌なところを書き出し、相手に宣言。

その後に、それをプラスにひっくり返したり…

わたし、自分の嫌なところの1つに完璧主義ってでたんです。

それをどうひっくり返すんだ?って聞いたら…

中途半端でだらしない。ときたもんだ!笑

思わず笑いましたよ!笑

これわたしじゃん!って爆笑です!

他に出てきたのは、

役に立とうとがんばる

じぶんをしんどくする

気に食わないと態度に出る

けんかっぱやい

否定されるのが怖い

恥をかきたくない

失敗したくない

プライドが高い

空回りする

心が狭い、ちっさい

人のためにできない

矛盾している

というところ。

これもひっくり返しましたよ。

いるだけで役に立つ

自分を楽にする

気分が乗ると調子が出る

我慢強い

自然体

自分の素直

自信があるとかね…

これはこれで悶絶!笑

さらに、大切なのはプラス面の捨てた自分も受け入れること

次のワークは、憧れるひと、羨ましいひとは?というのをかきだしました。

ちなみにこのワークは、人に『ない』と言われて、自分で捨ててしまったプラスの部分を教えてくれるワークなんです!

人に否定されて捨てた部分って…ウケるよね!

どんだけ他人目線を気にしてるんだか!笑

ちなみにわたしの捨てたところは…

楽しいことをして稼ぐ

心から楽しむ

自由

余裕がある

自分自身でいる

全部認める

役に立ってる

需要がある

言葉と行動が一致してる

機転がきく

自分にしかできないことをしている

できてしまうことで役に立っている

というところでした。

役に立つ立たないのレベル

ここで気づいたんです!わたし、自分の役に立つレベルが高いということに。

実際、今のわたしは家にいて子育てしてます。

ご飯作ってます。

笑って楽しく生きてます。

この時点で、家族の役に立ってるんですよ。

でも役に立つのレベルが高いので、もっと何かをしなきゃいけないんじゃないかって、役に立つことを探して頑張ろうとするんです。

だからわたしは、『役に立つ』という自分で勝手につけたレベルを下げて、日常での役に立ってることに目を向けていきます。

生きてるだけで役に立ってるから。

づか姉さんの今日の魔法の言葉

わたしは素晴らしい人になっていい

わたしは愛される人になっていい

素晴らしくて愛される人になろうとしなくていい

素晴らしくて愛される人にならないようにがんばることをやめるだけでいい

だったような気がする…。

プラスもマイナスもわたし。

全部あってわたし。

久しぶりに心屋式にどっぷり浸かって

本当にスッキリしました。

こうやって心のメンテナンスができるっていいなぁと実感。

づか姉さん、八戸にいてくれて本当にありがとうございます。

ありがとうございました。

また会いにいきます!


度入りメガネに、サングラスをかけてます。

わたし…アホなことを真面目にやるの大好きです。笑

見事心のメンテナスで、サングラス(偏った現実の捉え方)をクリアレンズ(クリア)に戻しました。笑

おしまい。

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