最初の自己肯定は自己否定に『いいよ』と言えること

自己肯定できない。

自己肯定ってどうやるの?

そんな風に思った事ないですか?

よし!自己肯定するぞ!わたしは自分が大好き・・・

・・・・。・・・・・。

大好き・・・じゃない。。。

そんなことになってませんか?

自己肯定の落とし穴

自己肯定=自分大好き

って思ってませんか?

 

それは最終形態の話で

いきなり最終形態をやろうと思っても無理なんです。

 

あなたにとって自己肯定って何ですか?

 

わたしにとって自己肯定は

自己否定してる自分に『いいよ!』

って言えることなんです。

 

 

 

大嫌いから大好きにいくのは難しい

自己否定してるのに

自己肯定しなきゃ

自分が嫌いなのに

自分を好きにならなきゃ

そんなの無理でしょ?

 

だって今、嫌いって思ってる自分がいる

それを認めず

嫌いはダメなんだと思い込み

好きになろうとする

それ、究極の自己否定だから!!!!

 

今、嫌いって思ってる自分を

受け止めること

自分のこと嫌いでいい

自分のこと嫌いって思う自分でいい

自分のこと好きになれない自分でいい

そう思えるところからスタートしなきゃ

スタート地点にも立てないわけですよ。

 

だってずっとずっと

嫌いな自分を無視し続けて

大好きなふりして走るんだよ?

 

苦しすぎるでしょ!

 

だからまず今の自分が

自分のことを嫌い

それをうけいれるのが先なんです。

 

 

 

好きとか嫌いへのこだわり

自分のことが好きじゃなきゃだめなの?

自分のことが嫌いじゃダメなの?

なんで?

どうして?

 

ほんとに嫌いなの?

ほんとに好きになりたいの?

なんで?

 

誰かに言われたから?

そんな世の中だから?

 

自分のことが嫌いで何か困ることある?

自分のことが好きになれなくて困ることある?

どうしてそんなに好き嫌いにこだわるんだろう?

 

 

 

嫌いを禁止してませんか?

自分のことが嫌いじゃダメ

って思ってる時

人を嫌っちゃだめ

って思ってることが多いです。

 

自分のことを好きにならなきゃ

って思ってる時

人を好きにならなくちゃ

って思ってることが多いです。

 

人を好きにならなきゃいけないから

自分を好きにならなきゃいけない

そんな思考は本末転倒です。

 

自分のことも

人のことも

嫌っていい

だって嫌なんだもん

わたしが嫌だって思ってるんだもん

 

仕方ないじゃん!

 

自分のことが嫌いでいい

って許可できると

すっごく楽になるし

気が済んだら

嫌いが普通になって

なんか知らないけど楽しくなるし

もしかしたら好きになるかもね!笑

 

でも好きとか嫌いにとらわれなくなる

からとても面白い!笑

 

 

 

わたしは自分のことが大嫌いでした。

カラーセラピーや心理の世界に

踏み込むと決まって聞かれることがあった

 

『あなたは自分のことが好きですか?』

 

わたしは答えられなくて

いつも泣いてました。。。

 

その質問が

自分を好きになれないことを責められてる

気がしてたから。。。

 

自分を好きになるために

どうしたらいいのかわからなかった。

 

だから最初は、

自分のことを大好きだと思ってみました。

でも無理なんですよ!

 

そしてどんどん嫌いが増えていった。

 

嫌いから好きに行くのはしんどいと思った。

 

だったら、好きと嫌いの間に

普通を挟もうと思った

嫌いでもない

好きでもない

 

普通

 

1つ1つ

これがわたしの普通なんだって

認めていった。

 

すきっ歯なのが嫌で

笑うのが嫌なわたしでも

私にとっては普通

 

癖っ毛で収集つかなくても

これが私の普通

 

自分のことを好きになれなくて

嫌いなままでいる自分も

わたしにとってはふつう

 

ふつうってわたしにとっての

わたしだけの基準で標準

 

だれかと比べ

誰かとの違いを受け入れる

自分を受け入れるだけのもの

 

そんなことしてたら

いつのまにか

なんか楽しくなっちゃって

 

『自分のことは好きですか?』

 

なんて聞かれても

泣かなかったし

いつの間にか

『はい』って言えてました!笑

 

だからさ、好きでも嫌いでも

どっちでもいいの!!!

 

自分のこと嫌いなままでも

楽しいことは楽しいんだもん

だから自分が楽しいことしてたらいいよね!笑

最初の自己肯定は自己否定に『いいよ』と言えること” に対して1件のコメントがあります。

  1. kiko より:

    ちぃちゃんのこのアドバイスが私を導いてくれました。本当にありがとう。数あるターニングポイントの中でもとっても大事な気付きでした

    1. chiichan より:

      あの時話せてよかったです(^ ^)受け取ってくれてありがとうございます✨

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