罪悪感で食べるのをやめて美味しく食べるわたしへ

なんとなく毎日
食べたいものがわからなくて
義務で食べてる
これなら太らなそう…
雪で買い物に出たくないから
何日か食べられるものを…とか
思考だけで効率的なものを
食べていたことに気づきました。

あれは高いこれは安い…頭フル活用のお買い物…

スーパーでは値段を気にして
冬は値段が高いなぁ…
給料日まであと何日でいくらだから…
とか思って食べたいものをスルーする
でもその分違うものを買ってるから
結果的に意味がなく
だったら素直に食べたいものを買ったらいい。
考えまくって買い物してる時って
めちゃくちゃつまらない
食べたいものもわからなくて
何日か食べられる豚汁とか
トリ団子汁とか麻婆豆腐とか
ついついまとめて作っておけるもの。
そして切って煮る!
っていう簡単なものに走ってました。

自分の食べたいものもわからず
お腹が空いたような気がして
あるものをとりあえず食べる

そうじゃないと買い物に時間がかかる
夫と息子と一緒に買い物は
疲れる
子どもとの買い物も結構しんどい
だからいかに早く切り上げるか
食べたい食べたくないを決めてる余裕ない!
だから効率のいい
自分に都合のいいであろうメニューを決めて
サクッと買い物を終わらせる
そんな流れがつまらなかったんですよ…

でも気づきました。
この本が思い出させてくれました!!

 

 

 

 

『楽しむ』ということを忘れてた

買い物を楽しむ
ご飯作るのが楽しくなる
食べるのも楽しくなる!
そんなことを忘れてました。
毎日を楽しむことが大事なのに
ついつい
食についておろそかにしてしまいがち…
すっかり昔の癖に戻ってましたよ!笑

でも気づく出来事はやってくるもんですね!

昨日、ご飯を楽しくしよう♫
食べたいものだけ食べよう!
作りたいものを作ろう!!
と決めてスーパーへ!!
しかも息子が車で寝落ちしたので
夫も車に残し
一人でお買い物へ

見るものがすごく新鮮で
楽しくなってきて
値段よりもこれ食べたい!あれ食べたい!
で食材を選びました(*^^*)
そしたら買い物が楽しくて楽しくて
家について
お弁当作りを始めました!

 

 

 

義務化していたこと

お弁当作りという概念もやめました!
毎日食べたいと思うものを作り置きする!
わたしが食べたいものを作ろう!
それで選んで作り出しました!
実は12月ほとんどお弁当作りをさぼりました!
クラウドファンディングでもういっぱいいっぱいで
ご飯作るのが精一杯で
お弁当の作り置きなんてやってられっかー!!!となりました!
世の中のお母さんたちはすごいですね♫
尊敬します(*^^*)

ただ一回辞めたから
楽しむことにフォーカスできたんだと思います!!
義務化してつまらなくなったら
またいつでも休もうと思います♫

 

 

 

夕飯断食

この本では夕飯断食について
前回より詳しく書かれていました!

前回の本はこちら

ちなみに・・・

夕飯断食3日で断念したわたし。。。

前回の夕飯断食の記事

 

 

 

ダイエットしようと思った記事

 

 

 

 

罪悪感で食べてると太ること
痩せたいのに食べちゃうのは
太ってるのが嫌!っていう
自分を認めてあげてないから
まず、そこを認めること

・夕飯断食を始めるのは生理の後がいいこと
・寝る8時間前までにお昼ご飯を終えること
トラブルの乗り越え方まで…
・胃酸が多い人は夕食の量を減らすことから始める
・低血糖症は間食を控えることから
堀江さんの優しさが
たくさん詰まった本でした(*^^*)

前回3日で挫折したわたし
もう一回始めてみたいと思います!!

 

 

 

夕飯断食で手にしたいこと

食を楽しむ
美味しいものを美味しく楽しむ
服を楽しむ
試着で着れる幅を増やしたい
試着室で、入った!って言いたい!笑
二重アゴをスッキリさせたい
肌を綺麗にしたい
自分の浮き沈みを軽くしたい
自分の振り幅に疲れるからね…
自分を軽くしてもっとチャレンジしていけるわたしになりたい!

そのためにまずは
一週間夕飯断食してみよう(*^^*)
結果はまた後日♫
お楽しみに♫

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